随便侃侃十：最近晨跑得到的启示

一、最近动态：

最近开始晨起跑步了，五点起，五点半开始跑上五公里，跑两天休息一天，遇到雨天顺延。

二、关于晨跑的内在动力：

关于晨起跑步这个概念，四五年前就在脑子里立了flag。但是第一步五点起床就卡住了，设定好了闹钟然后起来关了闹钟继续睡，所以四五年直到最近才得以正式实施。

最近之所以能够做到，还是源于在尝试节食很长一段时间后，发现体重难以掉落。决定采取最直接的减脂方式，跑步。

三、关于这几天晨跑的效果：

才开始好像体重整体变化不明显，但是别人说这几天看上去皮肤紧了，气色好了很多

四、关于这几天晨跑的感受和注意点：

第一天跑起来，跑了四十五分钟，平均九分钟一圈，并且每跑上一公里，都像要了老命。但是我的意念告诉我说，哪怕跑的再慢，也不要走。所以清晨公园里，会看见一个身影好像在延时摄影一样，一个步伐踩上半天。

等跑了几天之后，已经跑进三十七分钟，尽管还是很慢，但是相比第一天已经是跨越式进步。只是跑过一半时，感觉呼吸不是很顺畅。然后一开始戴着有线耳机，跑着跑着就需要不停手动扶耳机。也很影响节奏。

前几天就想着该换一副无线耳机，昨天已经到货。另外，在昨天跑的过程中，学习了网上关于跑步的一些技巧，确实很实用。比如呼吸的节奏频率，有意识的三步一吸一呼气，保持好频率。昨天跑的时候，感觉五公里已经不是那么累了。坚持跑了几次后，也没有第一次跑时浑身酸痛，轻松了许多。

五、写在最后：

很喜欢《阿甘正传》里一直在keep running的阿甘。他因为跑步，跑进了橄榄球队，跑进了部队，跑成了战斗英雄。最后也在奔跑过程中找到了自我。很多时候，只要你跑起来，等你跑完烦恼就少一半了。

最近很多事的启示就是，很多事被脑子计算复杂了，实际操作起来难度就降低了一半，降低另外一半难度就需要持续发力了。有时候不是生活目标不明确，而是你没有跑起来，等你跑起来，跑的足够远，足够久，前路就会愈发清晰，从而就不再迷茫了。

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贵在坚持！

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善良的朋友 发表于 2021-09-22 11:37
贵在坚持！

嗯

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跑步能减肥的，坚持住，加油！

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早上空气差，建议傍晚跑

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