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随便侃侃十:最近晨跑得到的启示
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随便侃侃十:最近晨跑得到的启示
楼主
暗夜小法师
学法6级
发表于 2021-9-21 22:58:50
查看:5033
回复:4
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来自: 中国江苏扬州
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一、最近动态:
最近开始晨起跑步了,五点起,五点半开始跑上五公里,跑两天休息一天,遇到雨天顺延。
二、关于晨跑的内在动力:
关于晨起跑步这个概念,四五年前就在脑子里立了flag。但是第一步五点起床就卡住了,设定好了闹钟然后起来关了闹钟继续睡,所以四五年直到最近才得以正式实施。
最近之所以能够做到,还是源于在尝试节食很长一段时间后,发现体重难以掉落。决定采取最直接的减脂方式,跑步。
三、关于这几天晨跑的效果:
才开始好像体重整体变化不明显,但是别人说这几天看上去皮肤紧了,气色好了很多
四、关于这几天晨跑的感受和注意点:
第一天跑起来,跑了四十五分钟,平均九分钟一圈,并且每跑上一公里,都像要了老命。但是我的意念告诉我说,哪怕跑的再慢,也不要走。所以清晨公园里,会看见一个身影好像在延时摄影一样,一个步伐踩上半天。
等跑了几天之后,已经跑进三十七分钟,尽管还是很慢,但是相比第一天已经是跨越式进步。只是跑过一半时,感觉呼吸不是很顺畅。然后一开始戴着有线耳机,跑着跑着就需要不停手动扶耳机。也很影响节奏。
前几天就想着该换一副无线耳机,昨天已经到货。另外,在昨天跑的过程中,学习了网上关于跑步的一些技巧,确实很实用。比如呼吸的节奏频率,有意识的三步一吸一呼气,保持好频率。昨天跑的时候,感觉五公里已经不是那么累了。坚持跑了几次后,也没有第一次跑时浑身酸痛,轻松了许多。
五、写在最后:
很喜欢《阿甘正传》里一直在keep running的阿甘。他因为跑步,跑进了橄榄球队,跑进了部队,跑成了战斗英雄。最后也在奔跑过程中找到了自我。很多时候,只要你跑起来,等你跑完烦恼就少一半了。
最近很多事的启示就是,很多事被脑子计算复杂了,实际操作起来难度就降低了一半,降低另外一半难度就需要持续发力了。有时候不是生活目标不明确,而是你没有跑起来,等你跑起来,跑的足够远,足够久,前路就会愈发清晰,从而就不再迷茫了。
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善良的朋友
学法元老
发表于 2021-9-22 11:37:23
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来自: 中国广西
贵在坚持!
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楼主
暗夜小法师
学法6级
发表于 2021-9-22 14:58:28
学法网-手机版
来自: 中国江苏扬州
善良的朋友 发表于 2021-09-22 11:37
贵在坚持!
嗯
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寒烟袅袅碧水幽
学法3级
发表于 2021-9-24 20:25:11
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来自: 中国浙江
跑步能减肥的,坚持住,加油!
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(审计部)法务
学法3级
发表于 2021-10-27 20:13:01
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来自: 中国江西
早上空气差,建议傍晚跑
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