解决这个问题的关键，就是平板电脑，还有我得新手机号码。
所以我这个新手机号码办得不顺，我格外跳起来三丈高。
我的人生如果忙碌，除了事多，还有一个，就是没有区分。
我看那本习惯的书，就觉得非常透彻。
一个人在书房只办公，在卧室只睡觉，那他就容易睡得香，看书效率高。
他要是不分区，可能在卧室一直通宵看。
因为卧室这个环境会成为一个多重刺激物。
当两种或者多种刺激并存的时候，容易做的就占上风。
如果你又必须用手机办公，又必须用手机游戏，那手机就是办公跟游戏的混合刺激物。因为游戏更容易，所以，你基本上就会不停的用手机玩。
要戒掉玩手机的恶习，也很简单。
你强制自己不能用手机办公。
手机就变成了玩乐这个的单一刺激物，它就不会因为你必须办公，而在办公的时候也加强你玩手机的反馈。
道理就好像，如果一个人经常去Ktv谈工作，偶尔去玩，搞不好到最后他也会喜欢上去Ktv玩。
逢场作戏，总是做成真的，就这么来的。
我给你一刀劈两半，严禁工作需要与生活混同。再加上延迟满足，就可以很好的抑制玩手机。
你只要知道延迟反馈，就可以把控节奏。
比如说，因为工作的原因，你很容易养成快速反馈微信的习惯。
而当你把工作内容都移送到平板上，那听到手机微信响，你就控制自己，起码过3分钟才能去看。看了以后，你又控制自己，做完一件事再回。
这样，给你发微信的人也无法不停的发，你也不会养成这样耗费时间的习惯。
当手机微信响同时意味着可能工作需要反馈的时候，你根本无意识就开始秒回闲聊微信。
这些，多亏了花木兰的教育。
那天他酒喝多了，非揪着我问为啥删他。我禁不住说了实话，又看他难过，就开始为他找理由。
我说；也不是你百分百的不对，你这样大概别人也不觉得。是我身体素质太差，所以神经系统敏感。说到底是大家比较适合保持距离，你要是这么搞，换别人，也没啥。
花木兰就开始忽略了他的本意，跟我说，要给我制订锻炼计划，说他以前是体训生，遇到了一个特别厉害的教练云云。
他说得那个教练许多事情，我都很新奇。比如，他说教练喜欢科比，所以要求他们早上四点钟起床，他说他们跑步，教练骑车持鞭子跟在后面，看谁落后，就是一鞭。
我说；是你好命，遇见这么会培训人的教练。
花木兰:你可不遇见我了吗？来，让我做你的教练，你就按照我的锻炼计划来，我来做你的教练。
我不知道为什么我们俩如此的离题万里。
我只是想找个借口安慰他。
而花木兰第二天说:见了个鬼，我说到后面怎么开始给你制订锻炼计划了？
我也不知道为什么。
反正后面我就鬼使神差的开始跑步，而且，还开启了吃水果模式。
因为司马懿吃水果。
他喵的。他一电竞宅男居然吃水果？还练平板支撑。
大爷的，这杀伤力不大，侮辱性极强啊。
未必我保养身体的能力，赶不上一汉子？
然而，真赶不上一汉子。
司马懿大神打游戏，就恨运动员训练，舞蹈老师练功，唱戏的吊嗓子一样。
每天定时定点，不是啥沉迷，反正就是练。
他原来不是还骂我沉迷游戏嘛。
我后面去问他是不是他打游戏就是训练，他给出了肯定的回答。
我如何发现他这点的？
因为我发现，他会把时间安排得很妥当，而且，不会影响自己的现实生活。
中午就午休的时候打几把。
晚上吃完饭以后，定点开始，有事，就不打。他晚上固定一点之前睡觉，所以从不打晚这个时间。
而且，他打游戏会晚场休息的。